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痛みと向き合う。


『Oppression』を引いた15日、実は体もOppressionを感じた1日でした。


朝からストレッチをしていて、ねじりをほどく時に違和感を感じました。


違和感はだんだん痛みとなり、仕事をしている時はなるべくゆっくり動き、ごまかしごまかししていたけれど、夕方になるにつれて、右側の首から肩甲骨にかけて痛みが走り、動くのも辛い💦


帰る頃には変にかばいながら動いていた疲れで、ぐったりでした。


朝にルーティンをこなしたおかげで、夜にじっくり時間をとって、全身調律メソッドを行いました。


痛みがあることで気づけたのは、痛みや違和感、動きづらい部分があるほど、より自分の体と向き合い、意識的になるなということ。


ゆっくりと時間をかけて、呼吸とともに強張った身体をほどいていく。


ひととおり終えたあとは、ずいぶん楽になっていました😌


お風呂にもゆったりと浸かって、ドテラのディープブルーラブのクリームを塗って寝たら、翌日には普通に動けるくらい、痛みはひいていました。


こうやって自分の体を労り、ケアできるようになったことは、何よりも素晴らしいスキルを得たなと思うのです。


今日はほとんど痛みもなく、快調✨✨


こんな風に、グラウンディングヨガはご自分の体をご自分の手で調律し、軽やかに、生きやすく、快に向かえるメソッドです。


全身調律メソッドは簡単な動きなので、覚えてお家でのセルフケアにつかえますよ😊


桜木東コミュニティセンターで、水曜日にグラウンディングヨガレッスンを行っています。


1月のレッスン


1月23日、1月30日


2月のレッスン


2月6日、2月20日、2月27日


いずれも水曜日


10時〜11時40分(100分)


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